維妮の生活點滴

L朋友因為非常害羞，而且低調，就不細說她的一些基本資料了~~

L注意到我瘦下來之後，氣色、精神都很好，所以也想健康瘦一下。

於是立馬幫L介紹世燕，請世燕協助諮詢訂定減重計畫。

最近陪伴L減重過程中，L最大的感受就是精神體力變好。

這讓我非常的開心，因為人在精神體力好的時候，才有活力做很多事情。

另外減了2個月的L，小腹也小了4公分喔~~~

可不要小看這4公分，這4公分可是會讓人的褲子從L號變M號。

這是不是令人非常非常非常的開心

而我也會一直陪L繼續瘦下去的。

減重一陣子，享瘦一輩子~~

基於這個理念，教練會教會我們怎麼吃。

雖然短期間，我們不能吃自己最愛的食物。

但只要減到不覆胖的情況，我們當然還是可以吃嘴巴想吃的東西。

想當初我可是一個零食愛好者呢~~

不過懂得怎麼吃以後，就會選擇在適當的時機吃點零食，

也懂得用營養的方式，讓自己的腸胃道保持健康，

可以好好地把這些垃圾食物清乾淨，不要讓身體造成負擔。

所以~~~

我也跟L約好囉~~

有一天我們要一起去路跑喔

有誰想要瘦下來一起去路跑的朋友，

趕快跟黃大妞報名~~~

真的很期待有更多朋友加入我們的行列

今天無意間看了這部電影，讓我的心非常激昂

在很多時候，我們都被這世俗的框框給限制住了

太陽...一般不就認為是一個太陽..一個會照亮地球的星球之類的

有誰會想到太陽是否也都不洗澡呢?

下雨了有誰會想到是否天空忘了關水龍頭呢?

每個人都有他獨自的才能...

電影中也提到達文西、愛因斯坦，他們小時候都有所謂的識字及閱讀障礙

可是他們卻能透過不同的框框去思索許多問題，也是我們眼中的天才

電影中的男主角也是如此，一個如此有繪畫才能的小孩

差點就被世俗的觀念與教育給扼殺掉了

這也讓我想到前天老爺跟我分享他在部隊發生的事情

很多時候我們是否看事情時，只看事情的表面呢?

問題的發現，一定有最根本的原因

如何針對這最根本的問題去解決，並啟發這小孩的才能

孔子也說過因材施教，這不僅是老師，更是為人父母也要注意的地方

真的非常真心推薦這部電影給所有人

因為一般人一定會覺得這就是老師、家長一定要看的電影

跳出框框去欣賞這部電影時，每個人一定會有不同的感受

如果這周末你想看電影，卻不知看什麼電影時，

一起來欣賞這部感人、又有啟發的電影吧~~

會選擇這家蔬食料理其實也是臨時決定

這個店家在很寧靜的小巷裡...超級舒服~~

這家店名是不是很有含意

以下是這家店裡的一些布置

店家的點餐本也很精緻

我和我家老爺前菜點了焗烤鮮菇和主廚沙拉

鮮菇的甜味完全不會被起士所影響，完全可以吃得到香菇的甜味

沙拉的佐料是油醋醬，帶點蒜味(平常我是不吃蒜的)

可是這醬吃完，嘴吧不會都是蒜味，蔬菜也很新鮮

這是起司軟法和蕃茄湯

軟法的口感很棒，鬆鬆軟軟，可以吃得到麵包香

蕃茄湯，個人覺得還ok，可以嘗到濃濃的蕃茄味

這是我的主餐給薩蒂亞煎餅

餅皮其實是用烤的，完全不油膩，酥酥香香的，還放了橄欖裝飾，就像是鹹蛋糕的概念

裡面陷其實還蠻清淡的，但是我很喜歡，可以吃得出來有羅勒的香味

另外附的醬料是用蕃茄打底，也是有羅勒的口感

單吃或是沾著醬料吃都很好吃

這是我家老爺點的主菜青醬焗烤飯

其實也是我想吃，配合我點的。

但是青醬搭配起司吃起來是比較不會膩的，

還有它的米飯吃起來真的好吃，粒粒分明、飽滿

這是我的飲料拿鐵

設置在這個位置店家，環境真的很不錯

非常舒服，而且餐點也很好吃喔^^

大家今天午餐吃什麼呢?

黃大妞是一個本來就很懶得下廚的人

後來因為開始減重，在花蓮這邊吃素其實並沒有想像中的簡單，

於是就開始下廚煮午餐或晚餐。

原本大妞本來就喜歡吃青菜，雖然是一個護理人員，但也不知道一天要攝取多少纖維才是夠的。

大妞的減重教練世燕跟我說一餐量的蔬菜、蛋白質、飯的比例要3:1:1喔~~(每一份為一個拳頭大小)

                                進食的順序：菜蛋白質飯(很重要喔)

這一道菜是豆腐涼拌龍鬚菜，涼拌的醬料是和風醬，非常開胃喔~~

這是花椰菜拌堅果醬，可以吃到堅果的香味與蔬菜的甜味

大妞超愛堅果醬，偶爾會挖一湯匙來當零食吃，因為是堅果，要注意它的熱量就是

這一樣是龍鬚菜，這一道是用阿母自做的茶油(有阿母的味道)+醬油去拌的，

雖然不能攝取過多油脂，但我們還是要適量攝取一些好油

另外還有一顆用電鍋先煮好的蛋。

這就很簡單了，剛剛用了半塊豆腐去做涼拌，剩下的一半，

就是用少許油膏來涼拌。

我今天的飯是白飯加藜麥和小米的飯，不敢吃糙米飯的人可以試試這樣的組合喔!

畢竟白飯是比較精緻的米食，少了一些纖維和蛋白質，所以藜麥和小米可以彌補純白米的不足喔~~

這是在花蓮的店，這家的cp算還滿不錯的，

豆干一盤30元，魯的剛剛好，不會太鹹。

沙拉是套餐附的，口感很新鮮哦󾰀

我的套餐吃椒鹽烤杏鮑菇，杏鮑菇很多汁，

配菜吃起來也不是冷冷的。

南瓜濃湯還有加點小米，很香很好喝。

紅豆湯也不會太甜（我在減重，所以份量剛好），

紅豆很大很飽滿。

米飯是店家自己用的哦～不輸日本的米飯哦！！

這家列入我的口袋名單中囉^^

還有想去用餐的朋友，

記得先訂位喔^^

從小到大從來沒瘦過的我，一直以來都在尋找減重的方式。

蜂蜜水減肥、吐司減肥、船X燃脂、塑身霜、減肥藥、運動......等等等，

念大學時因為實習喝珍珠 綠、珍珠紅當正餐，還因此12指腸潰瘍~~

工作後更因為上班的因素，偶爾只吃兩餐，有時還會拿餅乾、洋芋片填飽肚子，

飲食其實是很不均衡的，因為覺得有吃就好。

所以最胖的地方就是小腹屁股。

 

感謝世燕改變我的體態也教了我許多減重、健康的知識